floca.id - Eh Flocas, siapa yang pasca Lebaran masih ngerasa berat, ngantuk terus, dan kayaknya susah banget buat balik ke ritme hidup normal? Tenang, kamu enggak sendirian. 

Setelah seminggu (atau lebih) disuguhi opor, kue kering, dan jam tidur ngaco, tubuh emang butuh waktu buat “reboot”. Smartwatch Garmin siap bantu kamu supaya itu kejadian.

"Dengan beberapa langkah yang tepat dan dukungan fitur canggih dari smartwatch Garmin, Anda bisa mengembalikan tubuh untuk menjadi lebih aktif dan bugar,” kata Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communication Senior Manager Garmin Indonesia, dalam siaran pers yang diterima floca.id, Selasa (15/4/2025).

1. Balikin pola makan sehat pakai fitur pengingat dehidrasi ‘Garmin Connect’

Lebaran identik sama makan enak, tapi sekarang waktunya atur ulang. Mulai lagi makan teratur tiga kali sehari, perbanyak buah, sayur, dan protein tanpa lemak kayak ayam atau ikan. 

Jangan lupa minum air putih yang cukup—minimal 8 gelas! Kalau kamu suka lupa, smartwatch Garmin bisa bantuin ngingetin lewat fitur pengingat hidrasi 'Garmin Connect'. Jadi, no excuse ya!

2. Tidur teratur dibantu fitur 'Advanced Monitoring' dan 'Sleep Coach' Garmin

Jam tidur ngaco pas Ramadan itu wajar, tapi sekarang waktunya dibenahin. Coba tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Biar makin niat, manfaatin fitur 'Advanced Monitoring' dan 'Sleep Coach' dari Garmin buat mantau kualitas tidur kamu. Ada juga fitur Body Battery dan HRV yang bantu kamu tau kapan tubuh butuh istirahat ekstra.

3. Mulai gerakin badan lagi, langsung aktif berkat fitur ‘Garmin Coach’

Gerak dikit-dikit juga gapapa, asal konsisten. Coba mulai dari jalan kaki, yoga, atau naik sepeda. Smartwatch Garmin bisa mantau progres olahraga kamu, bahkan ada fitur Garmin Coach buat yang butuh panduan latihan. Targetnya cukup 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu. 

4. No overthinking, mental terjaga berkat fitur 'Breathwork' Garmin

Enggak cuma fisik, mental juga harus dijaga. Coba deh meditasi, journaling, atau sekadar leyeh-leyeh sambil dengerin playlist favorit. Garmin punya fitur 'Breathwork' yang bisa bantu kamu tenangin pikiran. Plus, kamu juga bisa cek tingkat stres langsung dari jam tangan kamu. 

Intinya, habis Lebaran tuh emang waktunya “balik ke diri sendiri”. Dengan langkah-langkah kecil dan bantuan fitur-fitur keren dari Garmin, kamu bisa jadi versi paling bugar dan happy setelah libur panjang. Yuk mulai lagi hidup sehatnya, Flocas! (ikh)